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Entrainement avec le Pôle Espoirs

2 octobre 2012 - 12:21

Ce lundi soir, le JudoClub Tavellois s'est déplacé à Lons pour se frotter notamment aux judokas du Pôle Espoirs de Franche-Comté...
Ce premier CPS avait lieu à Lons en compagnie du Pôle Espoirs de Besançon.

4 judokas tavellois participaient : Vanille Nelle, Samuel Gevrey, Philippe Ducreux, et Mickael Poncet.

L'entraînement a démarré par une phase d'échauffement : course - abodminaux - pompes…
Ensuite, les judokas ont effectué plusieurs série de chutes avant (relevées ou bloquées).
Puis, 2 séries d'éducatifs sur ippon seoi nage et tomoe nage.
Emmanuel Rat nous a fait travailler trois variantes sur un déplacement de Tori avec une chute avant de Tori :
  • ippon seoi nage,
  • morote (avec projetion dans l'axe du déplacement),
  • o soto gari.
L'entraînement s'est poursuivi avec une série de randoris au sol et debout.
En fin de séance, une série d'étirements a permis de terminer en douceur cette rencontre intense.

L'ensemble des judokas et dirigeants présents s'est retrouvé autour d'un buffet pour prolonger ce moment convivial avant de rentrer à la maison.

Pour plus d'infos sur le Pôle Espoirs

Commentaires

Staff
Fabrice GIRAUD
Fabrice GIRAUD 5 octobre 2012 12:04

On en parle ici aussi (lien à copier) http://www.judofranchecomte.com/news_detail.php?n=58